怎样更持久 男人性生活如何更持久

　　性生活是夫妻关系中不可或缺的一部分，对于男人来说，如何让性生活更持久是一个常见的问题，无论是对自己还是对伴侣来说，持久的性生活都能增加双方的满足感和幸福感。男人们常常在各种方法和技巧，以确保他们在床上能够表现出色，并让性生活更加持久。在这个过程中，不仅需要注重身体的保养和锻炼，还需要注意心理和情感方面的调节，才能实现性生活的持久和稳定。

操作方法：

1.戒烟戒酒、多锻炼：

男人想要更持久，自然就需要有一个强壮的身体，那就需要戒掉不良的生活嗜好，烟酒最伤身，所以不要贪杯呀，平时还要多注意锻炼身体，避免久坐，多运动，身体强壮了自然就持久一点。

2.心情放松、少熬夜：

男人想要更持久，除了锻炼身体外。戒烟戒酒外，那就是不能经常熬夜，我们都知道熬夜对一个人的健康伤害最大，熬夜会让毒素滞留在身体内，所以不要经常熬夜，要早起早睡，养成一个好的生活习惯，还有就是心胸豁达，乐观一点，不要有太大的压力，整天忧愁，压力很大的男人自然不会持久。

3.营养均衡、适当食补：

男人要持久自然与平时的饮食习惯有很大关系，男人要营养均衡。不能只吃素，还是要吃点肉的，荤素搭配，还有就是平时适当补充一些对男人持久有帮助的食物，比如羊肉，虾，牡蛎，狗肉，还有枸杞，韭菜等，很多的食物对男人持久方面都有很好的效果的。

4.冷热水交替洗澡锻炼：

男人想更持久，可以在洗澡的时候，先用温水洗澡，然后用冷水冲洗自己的命根子，四分钟左右，收缩后再洗热水浴，反复锻炼可以精力充沛，增强这方面的能力，但要注意室内的温度，不要着凉，避免感冒生病。

5.宽松舒适睡觉让其自由呼吸：

男人想更持久，就需要在穿衣方面尤其注意，特别是内衣，要宽松舒适，棉料比较好，不穿化学纤维材料的内衣，裤子也要宽松一点，不要穿太紧身的衣服，对命根子的呼吸都不好，晚上睡觉的时候，也可以不穿内裤。

6.刺激指压按摩重要部位：

男人想更持久，自然少不了对重要部位的刺激按摩，每天在睡觉之前，都可以对腹股沟和命根子进行按压，按摩，这样可以刺激促进该部位的血液循环，避免功能衰弱，坚持经常自然会有不错的效果。

7.带套进行，实时中断进行：

男人想更持久，在进行夫妻生活的时候，可以带套套，这样可以降低对命根子的刺激作用，可以延长夫妻生活；也可以在快要射的时候，及时抽出，等待射的敏感过去后，再接着进行，这样反复进行，也可以很好地锻炼，延长效果。

8.治疗身体相关疾病：

男人想更持久，自然需要一个健康的身体。如果生病了，重要的部位出现了问题，比如前列腺炎，肾结石，泌尿系统感染，包皮过长，早泄等，那自然会力不从心，甚至无法过夫妻生活，这就需要进行专业治疗了，不能因为感觉不好意思而拖着不治疗，不然如何更持久。

　　以上就是如何提高耐久性的全部内容，如果遇到这种情况，您可以尝试根据我的方法进行解决，希望对大家有所帮助。